今の現代社会のほとんどの方が腰痛で悩まされています。
よく腰痛の原因は何かと接骨院などで聞くかもしれませんがほとんどが
筋肉が硬いなどと言って明確な原因が不明で解決策が出てこずに
そのまま治療してよくなっても原因がわからないので再発してしまう人がほとんどです
実際腰痛の原因の80％は不明といわれています。
では、どうしたら痛みの少ない身体にできるか？
腰痛の中で特に大事なのがインナーマッスルです！
その中でも特に大事なのが『腹横筋』と『多裂筋』になります！
この2つの筋肉が硬かったり弱体化することで腰回りについている『腰椎』
という骨に異常をきたし痛みが出てしまいます
その王竟を支えるのに必要なのが『腹横筋と多裂筋』です
特に腹横筋は天然のコルセットと言われるくらい大事な筋肉で
お腹周りを包み込むようについてる筋肉になります
多裂筋は背骨全体的に付着していて後ろから背骨を支えている筋肉でこの筋肉が
この筋肉が正しく使えたり筋力があると腰痛や首のコリまで改善が見られます
筋肉の柔軟性を出すのも大事と言われますが
内側の筋肉を鍛え背骨を支え安定させてあげる事で腰痛や姿勢の歪みが改善し
生活しても痛みのない身体つくりをしていけるのが理想です！
